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日食红糖别超25克适合大病初愈者
 
安徽餐饮网 来源: www.ahcyw.com 加入时间:2012-03-17 17:15:38
据《现代保健报》报道,红糖是用甘蔗汁直接炼制而成的赤色晶体。它几乎保留了甘蔗汁中的全部营养成分,含有多种维生素和微量元素。每100克红糖含有22毫克铁,而同量白糖的铁仅为0.2毫克;一大匙(15克)红糖含有70毫克钙,相当于半块豆腐的钙含量;它能快速补充体力,被誉为“东方巧克力”。年老体弱,特别是大病初愈的人,不妨用红糖取代其他糖类,以补益身体、散淤活血。

  红糖每日摄入量最多为25克。若是缓解痛经,每天喝一杯红糖水即可。如果连续喝,最好别超过7天。

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