我积累了四十余年的从医经验，对生命健康感受颇深，在此提出我的一些观点和大家讨论分享。其实，每个人都想自己长寿、健康。什么是生命呢？生命，生出来就是命。那命又是什么呢？命就是控制着整个生命的DNA。我们的DNA是由30多亿个碱基对组成的长长的双螺旋状结构。每一个或几个甚至几百个碱基对构成基因，也就是我们生命的密码。不同基因，形成了千差万别的人——有男人，也有女人；有天才，也有白痴；有长寿者，也有早衰人。就像汽车工厂生产了无数的汽车，基因好的就是高档车，基因不好的则是低档车。汽车要保养，生命更要保养。再好的车，不保养就短命；不好的车，假如保养极好，也可以用的长久。
世界卫生组织指出，个人的健康与寿命，15%决定于父母遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。这个结论给我们指示了保养之路:生命主要靠我们自己来保养。保养含有保护和养生两层意思。我将其归纳为遗传、饮食、运动、睡眠、情绪、信仰、家庭、体验八个要点，前四点已在上期做详述，先将后四点分述如下：
情绪：其实也是基因决定的，有些人情绪稳定，遇事不惊；而另一些人情绪极不稳定，喜怒无常。医学上分为均衡型、强不均衡型和弱不均衡型三种神经类型。这与交感和副交感系统有关。然而，我们可以通过后天修养来改变。古人强调修身，其中很重要的内容就是控制自己的情绪。经常保持愉快的情绪，延年益寿；反之，情绪天天都坏，则健康一定差。千夫所指，不疾而死，就是说情绪决定了健康。我们要明哲保身，明知坏情绪损害健康，那就尽量避免坏情绪。世事十有八九不如意，所以我们遇到不如意的事是正常的，不要情绪紧张。布袋和尚的格言是“拿得起，放得下”，他笑脸常开，终成弥勒佛。
我认为遇坏事产生不好情绪是正常反应，但一定要尽快恢复过来，然后逃离坏环境，找些开心事做，阿Q精神对健康的确很管用。对于坏情绪，我们能对抗就对抗，抵抗不了就逃走。这也是我的生存格言。
信仰：好的信仰会让人视死如归、大义凛然，不好的信仰则使人贼眉鼠眼、戚戚不安。毛泽东说：“人间正道是沧桑”，走正道，活得安心，必然有益健康。经常有害人之心的人哪会安定！什么是好信仰？基督教、佛教都是很好的信仰，问题是你有没有按其教义去做，或者有没有每天按教义反思自己。口不对心者也很痛苦，有信仰有追求，对生与死就会有很好的理解，也就无惧于死、无惧于病。有人说，人不是病死、老死，而是被气死的。很多癌症病人不是病死而是吓死的，这都是对死亡恐惧、对疾病不解而造成的。有了信仰就会视死如归、知难而进。近年来，人们的信仰淡薄了，道德水准下滑了，很多人心浮气躁，急于找快钱，天天应酬。不喝酒做不成生意，不到烟花场地，接待规格就不够高。不讲假话就不够豪言壮语。这种态度对健康好吗？我见过不少老板因为入了这种世俗，40岁左右就英年早逝。这又何苦呢？我认为，好的信仰有益健康长寿。
家庭：这是健康的温床。家庭和谐、阴阳协调，则心理生理都健康，身体也自然健康。专家认为，70%的疾病来自家庭因素。离婚、独居者寿命比不过有家庭的人。我们至少有1/3的生命是在家庭中度过的，如果家庭不和，三日一小吵，五日一大吵，天天不吵就嘀咕，在这样的环境下，情绪会好吗？其实，爱情是身体的激素在作怪，随着时间推移，激素水平就慢慢回归平静。客观上，爱情难以持久，所以家庭建立之后，重要的维系因素不是爱情，而是情感中枢在大脑皮质产生的亲情与友情，后两者是永恒的。家庭要有亲情教育，父母要言传身教。夫妇有了孩子，亲情就加强了；在每天的生活中为对方解忧，友情就自然建立了。日子一长，爱情自然慢慢消逝，但亲情与友情却与日俱增，家庭就牢固了。如果不注意亲情与友情的培养，离婚或丧偶很难避免。婆媳关系不好，其实就是两个女人对一个男人的争夺战。男人两受其害，女人双方受伤。这种三人受伤的戏剧在中国大部分家庭上演着，而且历代不衰。我们要清醒了，解决的方式是相敬如宾。夫妻永远是朋友、情人。感恩对方每个微笑的爱，宽恕对方每个失误，担心对方明天就离开，还要勇敢承认错误，不要做“常有理”，这就是家庭和谐的基础，也是我们获得健康必须付出的代价。
体检：这和汽车4S店一样。一个人如不定期去医院检查，许多病到了晚期，治疗办法就少了。不同年龄段的体检重点也不同。18岁前重点是查先天性疾病，如心脏病等，以及青少年期的癌症、骨巨细胞瘤、鼻咽癌、乙肝、结核病等。40岁以后心脑血管病与癌症开始高发，60以后就更高了。由于这些病是生命的杀手，因此一定要重点检查。现代科学对这些病都能早期检出，以便早期治疗。其实，每2~3年做一次胃镜与肠镜检查，就可检出50%以上的消化道癌症。每年做一次B超、胸透、肺功能和血生化检查，则肝癌、肺癌和肾癌也可能早期测出。一滴血可查出EB病毒，能早期发现有无咽癌。宋美龄一有小病就检查，把金钱放在健康上，74岁坐轮椅的她活到106岁。妇女有妇女的特点，20岁后注意卵巢癌，30岁后要防乳腺癌，40岁后查宫颈癌，其他器官和系统也要定期检查和保养。
总之，要相信科学，不要信三姑六婆的迷信；要找专家，不要找祖传秘方。道理很简单，正如小学生必须信老师，坐飞机必须信天文台，因为这是专业所在。有些人找了专家也解决不了问题，可能是找的专家不对或其疾病本来就难以解决。记住上述八点，对于保养你的健康必有好处。
